大暑高温来袭！对照全国中暑指数地图科学防暑

今天（7月23日）是二十四节气中夏季的最后一个节气——大暑。常言道“小暑大暑，上蒸下煮”，大暑正处在一年之中最炎热的时段。今年又恰逢40天的“加长版”三伏天，中伏长达20天，基本覆盖大暑节气。炎热天气下，中暑风险直线上升，中国天气特别推出全国中暑指数地图，一图带你了解哪里最需警惕中暑，助你平安度过大暑。

东西“热”不同 中暑风险各几何

进入大暑节气后，我国多地热力值持续上升。高温区域主要出现在新疆至内蒙古西部、华北平原、黄淮南部、四川盆地以及长江中下游地区。不同的是，西北地区以干热暴晒为主，中东部则是湿热交蒸——一个是“烤”，一个是“蒸”，中暑风险等级也各有侧重。

今后五天，极易中暑的区域主要集中在新疆南疆盆地及北部部分地区、内蒙古西部、华北平原、黄淮北部、东北地区南部、四川盆地、长江中下游沿线等地。其中新疆吐鲁番及南疆盆地、陕西关中、四川盆地、湖北中部等地的部分地区，可能出现连续37℃以上的酷热天气。长时间暴露在如此高温下，人体体温调节系统面临极大挑战，中暑风险处于最高等级。

较易中暑的区域覆盖范围同样不小。主要包括新疆中北部、甘肃河西走廊、陕西等地，这片区域空气湿度低，天气暴晒干热；此外在黄淮、江汉、长江中下游等地不仅气温高，湿度也较大，闷热感十足。尤其是黄淮南部到江南北部一带，部分地区夜间最低气温也超过25℃，从早热到晚。高温高湿的环境下，汗液不易蒸发，体感温度往往比实际气温高出不少，中暑风险不容忽视。

可能中暑的区域包括内蒙古中西部、河套地区、陕西南部-山东南部一线到华南部分区域，这些地方白天最高气温基本超过30℃，体感较热。尤其在山东南部以南的大片区域白天相对湿度基本超过60%，空气湿度较大，闷热感同样在线。

不易中暑的区域则主要集中在新疆沿天山一带、青藏高原大部、西南大部、内蒙古中东部、东北大部、陕西北部到山西的高海拔区域等地， 这些地方最高气温基本在30℃以下，可以在大暑时节享受相对舒适的体感。不过需要提醒的是，即便在这些区域，如果有白天外出跑步、打球、骑行等户外运动安排，仍需根据运动出汗情况注意防暑降温。

总体来看，进入大暑节气后，全国大部地区暑热在线，中暑风险等级普遍偏高。建议大家根据所在区域的中暑风险等级，合理安排出行和户外活动，尽量避免在高温时段长时间暴露于烈日之下。

川药广审（文）第 290731-000726号*注意：请仔细阅读说明书并按照说明使用或在药师指导下购买和使用。

【蜀中药业】提醒您：大暑时节，暑热蒸腾、闷热难耐的天气往往容易让人头昏身重、食欲不振。科学合理地防范措施能帮助身体更好地适应高温节奏，恢复清爽状态。希望这张中暑指数地图，能为你的大暑天多添一份安心和从容，助你轻松度暑，安然一夏。

免责声明：

① 本文中暑指数气象预报仅作出行防暑参考；

② 文末药品图文为商业广告，内容严格遵循药品说明书，仅作用药知识科普，不构成购药、囤药、自行用药推荐；

③ 出现持续高热、意识模糊等重症中暑，请立刻前往医疗机构就诊，遵从医师、药师专业指导。

（撰稿/王伟跃 设计/罗嘉雪 审核/张维 冯玮 张娟）

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